満月と体調 - 体やメンタルの不調、満月の影響を受けやすい人



FULL MOON EFFECTS

満月が私たちの心と身体に与える影響

特に理由はないのに何となく体調が悪い、メンタルが安定しない…。
と思っていたら、満月が近づいていた。
そんな経験はありませんか。
満月の影響で体調や心に変化が表れる人は意外と多いようです。
心配し過ぎず、その影響を前向きに活かす方法をご紹介します。

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INDEX



01.満月が「体調」に与える影響

体調への影響①
眠れなくなる、睡眠の質が低下する

満月が近づくと表れる体調面の症状は人によってさまざま。代表的なものは「不眠」。寝付きが悪くなったり、眠りが浅くなったり、何度も目が覚めたり。普段より眠りの質が低下するという人は少なくないようです。
眠れない…と気に病み過ぎると余計に睡眠の質が低下します。できるだけリラックスできる時間を作って、身体も心も「緩める」ケアを取り入れてみて。

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体調への影響②
眠くなる、だるくなる、疲れやすくなる

一方でその真逆の症状が表れることも。普段通り睡眠時間を確保しているのに眠くて仕方がない。これといった理由が見当たらないのに、身体がだるい、疲れやすい…。そんな倦怠感も、もしかすると満月の影響かも。
いつも通りに頑張らなきゃ!と力まず、ゆったり身体を休めるチャンスと捉えてみて。罪悪感を持たず、できる範囲で、身体が求める休息と睡眠を与えてあげましょう。



体調への影響③
お通じが悪くなる、便秘気味になる

これもよくある症状。特に女性は普段からお通じに悩まされる人が多いもの。腸は食生活やストレスなどの影響も受けやすいため一概には言えませんが、満月の前後は特に便秘気味になる、という人は少なくないようです。
普段よりお水、できればお白湯を多めに飲んでみて。一気にたくさんではなく少しづつ。また心地よさを感じられる程度の軽いストレッチもおすすめです。

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体調への影響④
食欲が増す、食べ物の好みが変わる

お通じとも関わってきますが、満月の数日前からやたら食欲が増したり、甘いものが無償に食べたくなったりすることも。普段はあまり食べないモノが急に食べたくなることもあるかもしれません。
こういう時は炭水化物やお菓子をムシャムシャ食べてしまいがちですが、糖質を摂り過ぎると数時間後に低血糖を起こし、さらに空腹感を覚えることもあるので注意を。



体調への影響⑤
むくみやすくなる

水分代謝の悪化によって起こる「むくみ」も、満月の前後には表れやすい症状。不調というほどの不調ではないため見過ごされることも多いかもしれませんが、できれば意識的にケアしてあげたいところ。
水分摂取を減らすと逆に代謝がうまくいかなくなるので、やはり小まめにお水を飲むことは大切。ただし甘い清涼飲料水やビールは逆効果。リンパを流すケアもオススメ。

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体調への影響⑥
頭が痛くなる

頭痛、偏頭痛も比較的起こりやすい症状です。もともと頭痛持ちの人は特に症状が強くなったり、普段は頭痛に悩まされない人もこの満月前後は少し頭が痛くなったり…。
はっきりとした科学的、医学的な根拠は示されていませんが、恐らく緊張が高まることによって表れる症状だと思われます。自律神経を整え、心身の緊張をほぐすケアを意識してみて。



02.満月が「メンタル」に与える影響

メンタルへの影響①
気持ちが落ち込む

頭ではがんばろう!と思っているのに、なぜか心がついてこない…。理由もなく気分が塞いだり、やる気が出なかったり…。うまく気分をコントロールできない時は、満月の影響も疑ってみて。
人間の心は様々な要因に影響されて揺れ動きます。まずはいつも一定でなくていい、落ち込む時があってもOK、と受け入れてあげて。気合で無理に頑張り過ぎると余計に疲れてしまいます。

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メンタルへの影響②
イライラしやすくなる

ちょっとしたことでイライラしたり、いつもならあまり気にならない事が神経に障ったり…。満月の影響で、生理前のようなイライラ症状が表れるという人も多いようです。
一番避けたいのは、イライラしてしまう自分、それを表現してしまった自分を責めること。さらに気持ちが落ち込む悪循環に陥るだけです。やはりどんな自分も受け入れる優しさを大切にして。



メンタルへの影響③
緊張や不安が高まる

少しわかりにくいかもしれませんが、何となくピリピリしてしまったり、漠然とした不安を抱きやすくなっていたら、それももしかすると満月の影響を受けているかも。
満月には月、地球、太陽が一直線に並びます。地球が月と太陽、両方の引力に強く引っ張られるため、その緊張が人の心身にも作用するという説も。科学的に証明はされていませんが、あり得ない話ではありません。

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メンタルへの影響④
感情の起伏が激しくなる

落ち込みや不安などを感じる人がいる一方で、満月が近づくと気持ちが妙に昂ったり、ハイな気分になったりする人も。満月の日には犯罪や事故の発生率が高いなどと言われることとも関連があるのかも。
気持ちが昂った後でガクンと落ち込んでしまうこともあるので、普段の自分とはちょっと違うな…と感じたら、少し冷静になる時間を持つことも大切です。



03.満月の力を活かす過ごし方

満月には素晴らしい力もたくさん!

ここまで満月によって引き起こされる代表的な心身の症状を挙げてきました。でも満月が持つ力は決して否定的なものばかりではありません。むしろ満月は古代から特別な日として人々に愛され、大切にされたきたもの。
その力を意識しながら、上手に生活に取り入れて楽しむ方法をご紹介します。

満月の過ごし方①
ゆったりリラックスして過ごす

緊張が高まりやすく、疲れも出やすい満月の日。それならばこの日を上手に活用して、毎日がんばっている自分の心と身体をゆったり休ませてあげましょう。
私たちの心と身体は、自分で思っている以上に疲れたり、緊張でこわばったりしているもの。どんな幸せも、心身が硬く凝り固まっていてはリラックスして楽しめません。しっかり「緩む」ことも大切です。

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満月の過ごし方②
新月に向け気持ちを切り替える

新月から徐々に満ちてきた月がついに完全な姿を見せる。そしてまた次の新月に向け少しづつ欠け始める「区切り」のタイミングである満月。物事の流れを「切り替える」契機でもあります。
慌ただしさに翻弄されて生きていると、一日もひと月もあっと言う間!流れるように日々が過ぎ去ってしまいがちです。でも新月と満月という特別な日を少し意識すると、そんな毎日に少しメリハリがつくようになるはず。

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満月の過ごし方③
自分にちょっとしたご褒美を

満月は、新月に蒔いた種から感謝と共に豊かな実りを収穫する時。つまり物事が「成就」し「結果」を手にするタイミング。そんな特別な日は、日頃がんばっている自分にご褒美を与えてあげるのにも最適。
普段より少し贅沢な体験を自分に許してあげて。罪悪感を持たず、他の事に気をとられず、ゆったりその体験を楽しむのがポイントです。

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満月の過ごし方④
吸収力を活かし「与える」ケアを

満月には身体の「吸収力」が高まるとも言われます。身体が水分や栄養分を蓄えやすくなるので、むくみや食べ過ぎには注意が必要な一方で、保湿などのスペシャルケアはこの日が効果的かも。
月は豊かな癒しの力を持った女性性の象徴でもあります。満月の力を借りてどんどん美しくなる自分をイメージしながら、ゆったりした気分でちょっとリッチなご褒美ケアを楽しんで。



04.次の満月はいつ?

次の満月は、2024年6月22日(土)

次回の満月は6月22日(土)の午前中、10:07。月が山羊座に滞在しているタイミングで迎える「山羊座の満月」。
満月や新月は、滞在している星座によって毎回異なる力を持っています。次回6月22日、山羊座満月の力を借りるおすすめの過ごし方とアイテムをチェックしてみましょう。

NEW! 2024年6月 山羊座満月のおすすめ

満月だけじゃない。
心と体に影響する月のサイクルを意識して

満月は特に心身へのインパクトが大きいタイミング。でも満月だけでなく、満ち欠けを繰り返し姿を変え続ける月は、日々私たちの心と身体にメッセージを送っています。
移り変わる月の力を意識して、少し肩の力を抜く。毎日を少しスムーズに過ごすためのメッセージを毎日お届けしています。こちらもぜひチェックしてみて。

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